CHƯNG CẤT NHỮNG TINH TÚY CỦA BẢN THÂN
NGHỆ THUẬT TỐI GIẢN
DOMINIQUE LOREAU
---o0o---
Mọi người, khi còn trẻ, đều biết số mệnh của họ là gì. Ở thời điểm đó trong đời, mọi thứ đều rõ ràng, mọi thứ đều có thể. Họ không ngại mơ ước và khát khao mọi thứ mà họ muốn xảy ra trong đời mình.
--- Paulo Coelho, Nhà giả kim
Trong sự tồn tại của chúng ta, không gì là không thay đổi suốt quá trình sống. Việc cho thấy tinh thần sẵn sàng để thay đổi chứng minh rằng chúng ta chưa cố định mình vào một con đường nào, và chúng ta vẫn trẻ trung từ tận trong tim. Khi ngừng thay đổi, chúng ta coi như đã chết.
Chúng ta tạo ra thực tại của mình trong mọi khoảnh khắc của cuộc sống, thông qua tư tưởng và hành vi. Chúng ta cần biết cái giá phải trả cho những suy nghĩ tiêu cực. Sự tiến bộ tâm linh về cơ bản đã mang trong đó khả năng thay đổi, từ bỏ thứ này để đổi lấy thứ khác – từ thói quen, quan điểm, kỳ vọng cho đến nhu cầu. Đừng cảm thấy tiếc nuối điều gì. Thay vào đó, hãy tự điều chỉnh bản thân. Hãy tìm ra khía cạnh tốt nhất trong mọi tình huống và ngừng nói về những điều tiêu cực với người khác. Đồng thời, hãy nỗ lực đương đầu. Việc sống liên tục với nỗi bồn chồn khiến bạn phân tâm có thể trở thành một thói quen, và cuối cùng là một căn bệnh mạn tính. Khi điều này xảy ra, chúng ta sẽ ngừng nghĩ đến việc thoát khỏi sự bồn chồn, hoặc nghĩ xem đời mình sẽ khác thế nào nếu chúng ta thay đổi. Bí quyết để thay đổi là niềm tin rằng từ sâu thẳm bên trong, luôn có một cái “tôi” bất biến. Cái “tôi” đó có giá trị đặc biệt, giống như một cục nam châm. Nó luôn cố định, và mọi thứ xung quanh nó có thể thay đổi mà không mang đến sự sợ hãi hay khó khăn.
Viktor Frankl, nhà tâm lý học người Áo nổi tiếng, một trong những người sống sót sau thảm sát người Do Thái hồi Thế chiến thứ hai, đã phát triển một hệ thống trị liệu và triết lý được gọi là liệu pháp ý nghĩa (logotherapy) trong lúc bị phát xít Đức giam cầm. Ông đã dạy những người bị giam chung rằng những chứng bệnh được gọi là bệnh tinh thần hay bệnh tâm lý chỉ là triệu chứng của cảm giác trống trải hiện tồn ở sâu bên trong mỗi người, là sự thất bại trong hành trình đi tìm ý nghĩa của cuộc sống. Frankl khẳng định rằng, mỗi người cần tự khám phá sứ mệnh của họ trong cuộc sống, một sứ mệnh đặc biệt mà chỉ có họ mới có thể hoàn thành, bất kể là trong nghệ thuật, lao động, gia đình hay hôn nhân.
Tầng tầng lớp lớp những ý tưởng được tích lũy trong quá khứ sẽ được dọn dẹp và thay thế bằng những ý tưởng mới.
TRỞ THÀNH NGƯỜI BẠN TỐT NHẤT CHO THU CỦA CHÍNH MÌNH.
Hãy tỏa sáng bằng chính ánh sáng mà bạn phát ra, chứ không phải bằng ánh sáng mà người khác chiếu lên bạn. Là con người, chúng ta thường tôn trọng và tìm cách để xác định những khía cạnh trong các hành vi quá khứ có hại cho bản thân chúng ta, điều chỉnh các sai lầm và trở thành người bạn tốt nhất của chính mình. Vì vậy, bạn cũng cần trở thành bạn tốt nhất của bản thân. Bạn là tất cả những gì mình cần. Hãy đối xử với bản thân như đối xử với gia đình, khách hàng và bạn bè.
Phật Tổ đã bỏ lại mọi sở hữu ở phía sau Ngài. Không sớm thì muộn, chúng ta cũng sẽ buộc phải bỏ lại nhiều thứ trong đời mình. Vậy còn lại là gì? Chúng ta nên tìm sự thỏa mãn trong chính bản thân mỗi người, nhưng xã hội này thì lại làm tất cả để đảm bảo rằng chúng ta hoàn toàn lạc mất nhận diện thực của chính mình. Chúng ta liên tục tự nói dối bản thân. Chúng ta không tin cuộc sống, không tin chính những nguồn lực của mình. Nếu chúng ta không tiến về phía trước, nếu chúng ta cứ mắc kẹt trong sự mơ hồ về tinh thần, nếu chúng ta để người khác kiểm soát cuộc sống của mình, thì nguy cơ quay trở lại với quá khứ sẽ rất cao. Yêu bản thân là cách để thấy hạnh phúc. Hãy chấp nhận bản thân và bạn sẽ được giải phóng khỏi những lo lắng, bồn chồn khi nghĩ đến điều người khác nghĩ về mình. Hãy tôn trọng ước mơ và khao khát của bạn.
VIÊN KIM CƯƠNG BÊN TRONG
Tất cả chúng ta, dù bằng cách này hay cách khác, đều giống như những viên kim cương thô. Chúng ta càng đánh bóng và mài giũa bản thân bao nhiêu, chúng ta càng tỏa sáng và thu hút người khác bấy nhiêu. Hãy để bản thân theo đuổi sự hoàn hảo, đó là bí quyết để có cuộc sống trường tồn. Hãy ăn ít, ăn đồ ăn lành mạnh, đi ngủ sớm, luyện tập, không ngừng học hỏi, gặp gỡ người khác, tận dụng mọi ý tưởng mới và tìm kiếm nhiều niềm vui nhất có thể trong mỗi ngày mới.
Hãy học cách ăn mặc đơn giản, chọn lựa những người bạn đáng tin cậy xứng đáng với tình cảm của bạn, đọc những cuốn sách giàu ý tưởng, tạo ra một môi trường chất lượng và cảm nhận tích cực mọi lúc, mọi nơi bạn có thể.
Hãy tự đưa ra quyết định cho đời mình. Hãy lên kế hoạch cho những chuyến đi, cách sử dụng thời gian, thiết kế quần áo riêng hoặc tự tổ chức tủ quần áo của bản thân. Hãy sử dụng tài năng, năng lực, trí tưởng tượng, ý thức của bạn. Hãy trở thành nhà sáng tạo của chính mình. Chúng ta có thể đóng hai vai một lúc. Một quý ông người Anh sẽ luôn luôn ăn mặc đứng đắn, kể cả trong những thời khắc khó khăn nhất. Hạnh phúc trong cuộc sống phụ thuộc vào cách chúng ta “sàng lọc” hiện thực và diễn giải nó. Chúng ta có thể tạo ra thế giới tuyệt vời của riêng mình. Nếu không, chúng ta coi như đã thất bại trong việc khai phá và khai thác sức mạnh tưởng tượng của mình.
MỖI GIỜ MỘT NGÀY, MỘT CAM KẾT CHO MỤC TIÊU CỦA BẠN
Dù bạn chỉ mới hoàn thành sáu trên mười việc phải làm thì cũng nên tự chúc mừng bản thân. Chúng ta nên cố gắng hơn một chút mỗi ngày - dẫu chỉ là năm phút – để tiến gần hơn đến ước mơ, chẳng hạn như: gọi thêm một cuộc điện thoại, viết thêm một email hay một lá thư, hoặc đọc thêm vài trang trong cuốn sách của tác giả mà bạn muốn tìm hiểu. Hãy hứa với bản thân rằng, hoàn thành một việc là vì niềm vui, và làm thêm một việc khác không phải vì bị ép buộc. Quyết tâm dài hạn rất khó để thực hiện (chẳng hạn như quyết tâm ăn kiêng, quyết tâm không phàn nàn người khác hay quyết tâm tập thể dục). Những thứ mà chúng ta cam kết “trong một ngày” thì lại dễ dàng hơn nhiều. Hoặc bạn có thể cam kết trong một giờ”: làm một việc mà bạn không thích, tập thể dục trong một giờ, là quần áo, soạn giấy tờ và tài liệu…
Đừng lo lắng chuyện người khác nghĩ gì về bạn. Ngay cả những hành vi khác thường nhất cũng có thể mang lại kết quả tốt đẹp. Hãy dành thời gian để làm những việc chỉ cho bản thân mà thôi. Hãy tập trung khoảng 15 phút để thực hiện một dự án nào đó. Từng chút một, dự án đó sẽ dần dần thành hình mà không сần quá nhiều nỗ lực.
Năm phút tập trung đáng giá hơn một giờ đồng hồ hỗn loạn nhưng không hiệu quả.
HÌNH DUNG VỀ CUỘC SỐNG
Cách tốt nhất để làm rõ một tư tưởng là hình dung về nó. Nếu bạn giữ một hình ảnh trong đầu trong vòng 17 giây, hình ảnh đó sẽ trở thành thực tế ảo. Hãy hình dung nơi bạn sẽ ở và bạn sẽ như thế nào vào thời điểm một tháng sau, hoặc một năm sau, người bạn ở cùng là ai, bạn mặc gì, bạn sẽ sống như thế nào trong phần đời còn lại, chết ra sao, muốn người khác nhớ về mình vì điều gì. Hãy hình dung con người mà linh hồn bạn đang trú ngụ bên trong, điều bạn thích ở con người đó.
Tiếp theo, hãy hình dung những con người nổi tiếng mà bạn ngưỡng mộ nhất, người mà bạn đã từng gặp hoặc muốn gặp. Hãy tổ chức một cuộc “hội thảo” trong tâm trí và tụ họp những người đó xung quanh bạn, để họ cho bạn lời khuyên và động viên. Hãy để họ chia sẻ những bí quyết. Hãy bước theo dấu chân của họ. Bên trong chúng ta là một con người đầy sức sống, năng lượng và niềm tin. Bạn sẽ là ai khi bạn chín mươi tuổi? Bạn có thể làm gì bây giờ để trở thành con người đó? Bạn có thể thay đổi điều gì để trở nên mạnh khỏe hơn, cởi mở hơn, sáng suốt hơn, vui tươi hơn? Hầu hết các vận động viên hàng đầu đều hình dung trước cuộc thi. Họ thấy mình chiến thắng, nhận huy chương, tận hưởng thành tích của chính mình.
XÁC ĐỊNH NHỮNG GÌ BẠN CÓ THỂ TÁC ĐỘNG VÀ NHỮNG GÌ KHÔNG THỂ TÁC ĐỘNG.
Tại sao anh lại thay đổi bản thân với những thứ mà anh chẳng cần phải chịu trách nhiệm? Anh chỉ đang tạo ra rắc rối cho chính mình mà thôi.
– Epictetus, Nghệ thuật sống
Nếu bạn khát khao thứ gì đó mà không có khả năng để đạt được, hẳn bạn sẽ không vui. Tuy nhiên, những thứ bạn có thể tác động và giành lấy thì hoàn toàn nằm trong tầm tay bạn. - Với mỗi trải nghiệm tiêu cực, hãy hỏi bản thân mình có phẩm chất nào để có thể tận dụng hay học hỏi từ trải nghiệm đó.
Hãy để bản thân theo đuổi những thứ mà bạn biết mình là có thể hoàn thành hay giành được.
Một người phải phụ thuộc vào người khác để có được thứ mà anh ta muốn chỉ là một kẻ ăn xin mà thôi.
Hãy nói với những thứ nằm ngoài khả năng của bạn, rằng chúng không là gì với bạn cả.
Những thứ duy nhất mà chúng ta thật sự sở hữu chính là công dụng của những ý tưởng trong đầu chúng ta, những thứ mà chúng ta chọn để khao khát, những quyết định, phẩm chất đạo đức và những việc chúng ta có thể làm để trở nên tốt đẹp hơn. Chúng ta không hề làm chủ số mệnh của mình, bởi sức khỏe, vật chất hay địa vị xã hội mà chúng ta có trong thực tế có thể khác xa kỳ vọng của mỗi người.
---o0o---
Trích: “Nghệ Thuật Tối Giản có ít đi sống nhiều hơn”
Dominique Loreau
Alex Tu dịch
Nhà Xuất Bản Hồng Đức – 2020
Ảnh: Internet
