Tác giả: Jon Kabat - Zinn

NẰM XUỐNG cũng là một phương pháp thiền tập rất hay, nếu bạn có thể giữ cho mình đừng bị rơi vào giấc ngủ. Và nếu bạn có ngủ đi chăng nữa, giấc ngủ của bạn sẽ được an bình hơn. Bạn cũng có thể thức dậy theo cùng một...

Bạn nên nhớ rằng, ta không cố gắng để cứu giúp bất cứ ai khác trên Trái đất này. Ta chỉ cần giữ họ trong chánh niệm của mình, tôn trọng họ, cầu chúc họ được may mắn, mở rộng ra với nỗi đau đớn của họ, với lòng từ bi và...