NẮM BẮT THỰC TẾ VÀ CHỨNG CỨ

Bạn có biết lời tiên tri của Nostradamus không? Lời tiên tri đó là “Tháng 7 năm 1999, chúa tể của nỗi sợ hãi sẽ tiến đến Trái Đất và Trái Đất này sẽ diệt vong”.

Cuốn Những lời tiên tri của Nostradamus (Nhà xuất bản Shodensha) xuất bản năm 1973 đã trở thành một trong những cuốn sách bán chạy nhất với hơn 200 triệu bản, cả tập sách của ông cũng đạt doanh thu hơn 600 triệu bản.

Các phương tiện truyền thông cũng đưa tin rầm rộ về lời tiên tri này, người người đều đổ dồn vào hiện tượng Nostradamus và người dân Nhật Bản tin rằng thuyết diệt vong này có thật.

Những năm 1970, Nhật Bản bị bao trùm trong một nỗi sợ hãi về tương lai bởi các vấn đề ô nhiễm và cuộc chiến tranh lạnh giữa Mỹ - Liên Xô. Việc suy đoán xem Trái Đất diệt vong này là “diệt vong do phá hủy môi trường” hay do “chiến tranh hạt nhân” cũng khiến con người thêm hoang mang lo sợ.

Tuy nhiên, càng gần đến năm 1999, sự thật lại càng hiện hữu rõ ràng.

Nostradamus là bác sỹ, nhà tiên tri của Pháp. Cuốn sách Những lời tiên tri của Nostradamus mặc dù được phát triển từ cuốn Những lời tiên tri do chính Nostradamus viết năm 1555 nhưng trong cuốn này lại bao gồm cả những kiến giải, những ý kiến giả tưởng của tác giả và được viết một cách khoa trương thành thuyết diệt vong.

Thực tế, khi làm một cuộc phỏng vấn tại khắp các địa phương ở Pháp, người ta nhận thấy rằng chẳng có ai biết đến thuyết gọi là Trái Đất diệt vong này cả và thuyết này cũng chỉ được tin tưởng ở Nhật.

Phía sau những tin đồn vô căn cứ luôn là những nỗi lo lắng, sợ hãi của chúng ta. Ví dụ, uống coca khiến xương bị ăn mòn từng là một “truyền thuyết” đáng sợ được lưu truyền ở Nhật, nhưng đằng sau nó chính là nỗi lo lắng về việc tổn hại sức khỏe. Trường hợp lý giải một câu nói của nhà tiên tri để rồi thấy bất an lo sợ cũng tương tự như vậy. Tuy nhiên, nếu cứ dự đoán sự việc một cách bi quan, không có chứng cứ đoán sự việc một cách bi quan, không có chứng cứ như vậy thì rất khó để có thể thoát ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

Lo lắng, sợ hãi không hẳn là xấu. Những lo lắng đúng mực sẽ kích thích chúng ta cảm nhận các mối nguy hiểm và chuẩn bị cho các nguy cơ. Ngược lại, những nỗi lo lắng, sợ hãi xấu chỉ khiến chúng ta dựa vào cảm xúc một cách mù quáng, không đưa ra được những quyết sách và hành động, dẫn đến tự khiến mình tổn thương.

Để có thể biến những sợ hãi, lo lắng mơ hồ thành những lo lắng tốt cho bản thân, bạn cần phải nắm bắt được thực tế và chứng cứ.

Tạo thói quen suy nghĩ phân biệt thực tế và suy diễn

Bộ não của chúng ta có xu hướng tạo ra những định kiến và những suy diễn sai lầm. Do đó, cách hiệu quả nhất chính là tạo thói quen suy nghĩ phân biệt thực tế và suy diễn.

Ví dụ “tôi bị cấp trên ghét”, đây là suy diễn.

Vậy bạn hãy thử nghĩ xem thực tế là gì. Đó chính là “sáng nay mình chào hỏi đàng hoàng mà ông ấy không trả lời”, hoặc “mình bị chỉ trích nặng nề”… Tuy nhiên, chỉ cần những dấu hiệu như vậy, các bạn chắc sẽ quả quyết rằng mình bị ghét rồi, đúng không nào?

Thực ra, có thể sếp của bạn chưa nghe thấy lời chào ấy, hoặc tâm trạng của ông ấy đang không tốt…

Kể cả trong các mối quan hệ với người khác hoặc trong việc tự đánh giá bản thân, có rất nhiều trường hợp không giữ nguyên thực trạng mà tự tạo ra những thành kiến riêng cho mình.

Đã bao giờ bạn hiểu nhầm về sự thật chưa?

Nắm bắt chứng cứ

Việc nắm bắt các chứng cứ sẽ giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, nỗi lo lắng mơ hồ. Ví dụ, nếu bạn nghĩ “có lẽ công ty sẽ phá sản”, bạn hãy nhìn vào số liệu tài chính và từ đó nhận biết tình trạng công ty.

Nếu bạn lo lắng “hình như mình đang bị bệnh”, bạn hãy đến bệnh viện để thăm khám cụ thể. Từ đó, bạn sẽ không còn phải lo lắng hay sợ hãi nữa.

Nắm bắt triệt để thực tế và chứng cứ!