12 BƯỚC ĐỂ SỐNG GIẢN DỊ

Chương này sắp kết thúc hơi khác. Thay vì cung cấp cho bạn một số gợi ý chung để thực thi các ý tưởng được nói ở đây, tôi sẽ đưa ra 12 công cụ chuyên biệt để giúp đơn giản hóa cuộc sống của bạn. Hãy bắt đầu sử dụng chúng ngay hôm nay nếu bạn nghiêm túc lắng nghe tiếng gọi tối hậu hướng đến cảm hứng.

1. Thu xếp cuộc sống của bạn. Bạn sẽ cảm nhận một cuộc đổ bộ thật sự của cảm hứng khi loại bỏ những thứ không còn hữu dụng trong cuộc sống:

Nếu bạn đã không dùng nó trong một hai năm nay, hãy để người khác sử dụng.

Tổng khứ hết những hồ sơ cũ đang chiếm dụng không gian và hiếm khi, nếu không muốn nói là chẳng bao giờ, cần thiết.

Hãy quyên tặng các đồ chơi, dụng cụ, sách báo, xe đạp, chén dĩa cho một tổ chức từ thiện.

Hãy tống khư bất kỳ thứ gì khiến bạn chìm đắm trong những thủ đắc đã góp phần tạo ra một cuộc sống bừa bộn. Nói theo cách nói của Socrates, “Người gần với Thượng đế nhất là người cần ít nhất”. Do đó, bạn càng đỡ phải chăm sóc, bảo vệ, quét bụi, sắp xếp lại, di chuyển bao nhiêu, bạn sẽ càng dễ nghe thấy tiếng gọi của cảm hứng bấy nhiêu.

2. Loại bỏ những sinh hoạt và bổn phận không cần thiết lẫn không mong muốn ra khỏi thời gian biểu của bạn.

Nếu không sẵn sàng chào đón tâm thức, bạn khó có thể nào biết được ánh sáng rực rỡ của nguồn cảm hứng. Nếu tôi không có đủ sự thoải mái để chạy bộ mỗi ngày hồi thập niên 1970, đã không có Maya. Nếu tôi không thoát ra khỏi cuộc sống cuồng loạn của New York để dời đến Florida (nơi tôi đã mong đến sống), đã không có John. Nếu tôi dành toàn bộ thời giờ của mình cho những cơ cấu phức tạp, sẽ không có Joanna. Quả thật Thượng đế sẽ hợp tác với bạn và gửi cho bạn sự chỉ dẫn – lẫn con người – mà bạn cần, nhưng nếu bị ngập đầu trong một thời gian biểu dày đặc, bạn sẽ mất những tặng phẩm này, những tặng phẩm làm thay đổi cuộc đời. Do đó, hãy tập nói không với những nhu cầu thái quá và đừng cảm thấy áy náy với việc tăng thời gian giải trí trong sinh hoạt thường nhật của mình.

3. Phải đảm bảo thời gian rảnh của bạn tự do.

Phải biết dè chừng với những lời mời mọc tham dự những buổi lễ, buổi họp mặt có thể đặc bạn trên đỉnh kim tự tháp xã hội, nhưng lại ngăn cản bạn đến với nguồn cảm hứng. Nếu các bữa tiệc, các cuộc hội họp xã giao, thậm chí những buổi chuyện vãn cùng với bạn bè không thật sự là cách chi tiêu thời gian rãnh rỗi mà bạn muốn, vậy thì đừng làm. Hãy từ chối những lời mời không kích hoạt được cảm hứng.

Tôi thấy rằng một buổi tối dành cho việc đọc sách hay viết thư, xem một bộ phim cùng với người thân, dùng bữa với các con, hay thậm chí tập thể dục mộc mình thì còn nhiều cảm hứng hơn cả việc ăn diện để tham dự một bữa tiệc đầy ấp những cuộc nói chuyện tẻ nhạt. Tôi đã biết cách từ chối những sự kiện như vậy mà không phải cáo lỗi, và kết quả là đã có thêm nhiều khoảnh khắc cảm hứng.

4. Hãy dành thời gian để ngồi thiền và tập yoga.

Hãy dành cho mình ít nhất 20 phút mỗi ngày để ngồi tĩnh lặng và thực hiện cuộc tiếp xúc có ý thức với Thượng đế.

Tôi cũng khuyến khích bạn hãy tìm một trung tâm yoga và bắt đầu một chương trình tập luyện đều đặn. Phần thưởng thật vô cùng quý báu: chỉ trong thời gian rất ngắn, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh, bớt căng thẳng hơn, và có được nguồn cảm hứng bởi những gì bạn có khả năng thực hiện bằng cơ thể của mình.

5. Trở về với sự giản dị của thiên nhiên.

Chẳng có gì mang đến cảm hứng vô bờ cho bằng thiên nhiên. Khi tưởng tượng việc quay về với cuộc sống ít xáo động hơn, người ta hầu như luôn dễ liên tưởng đến việc sống trong cảnh tráng lệ của núi non, rừng rậm, thảo nguyên; trên hải đảo; gần biển; hay bên hồ. Đây là những thôi thúc phổ biến, bởi thiên nhiên được tạo ra bởi cùng Nguồn cội đã tạo ra chúng ta, và chúng ta đã được hình thành từ những nguyên tố giống như thiên nhiên.

Sự thôi thúc giản dị hóa và cảm nhận nguồn cảm hứng được nung nấu thêm bởi ước muốn trở về bản ngã tự nhiên – tức là hòa nhập vào Đại Ngã – bản ngã của vũ trụ. Do đó hãy cho phép mình thực hiện cuộc tản bộ hay cắm trại trong rừng; bơi trong một con sông, ao hồ hay đại dương; hãy ngồi bên cạnh một đống lửa ngoài trời; dạo quanh các lối mòn; hay trượt tuyết xuống một sườn núi. Điều này không có nghĩa là những chuyến nghỉ mát dài ngày, được hoạch định chu đáo trước nhiều tháng – bất kể bạn đang sống ở đâu, bạn chỉ cần bỏ ra một vài giờ hay thậm chí trong chốc lát là có thể đến được một công viên, bãi cỏ hay con đường mòn để được hưởng thụ cảm giác gắn liền với toàn thể vũ trụ.

6. Giữ khoảng cách giữa bạn với người chỉ trích bạn.

Hãy chọn hòa điệu với những người có cùng mục đích trong công cuộc truy cầu cảm hứng giản dị. Hãy lặng lẽ chúc phúc cho những người hay bắt lỗi hoặc đối nghịch và tách mình ra khỏi năng lượng của họ càng nhanh càng tốt. Cuộc sống của bạn sẽ trở nên giản dị hơn rất nhiều khi bạn không phải giữ kẽ với bất kỳ ai, và khi bạn nhận được sự hỗ trợ thay vì chỉ trích. Bạn không phải chịu đựng sự chỉ trích đó bằng cách nói lời cảm ơn lịch sự và hứa sẽ xem xét những gì đã nghe, chứ không phải bằng bất cứ điều gì khác – bất cứ thái độ nào khác cũng đều là một trạng thái xung đột sẽ làm tan biến khả năng nhận được nguồn linh hứng. Bạn chẳng bao giờ cần phải phòng thủ bản thân trước bất kỳ ai, bởi mọi khao khát nội tâm của bạn đều là tiếng nói tâm thức đang nói với bạn. Những khao khát đó là thiêng liêng, do đó đừng để cho bất kỳ ai gây tổn hại chúng.

7. Hãy dành thời gian cho sức khỏe của bạn.

Vấn nạn sức khỏe hàng đầu của nhiều người có thể là tình trạng béo phì. Làm thế nào bạn có thể nhận được nguồn cảm hứng và sống giản dị nếu bạn đang ngốn vô số thức ăn vào bụng và tránh né chuyện tập thể dục mà cơ thể đang rất mong muốn? Hãy nhớ rằng cơ thể của bạn là một ngôi đền thiêng liêng, nơi bạn an trú trong suốt kiếp này, do đó hãy dành đôi chút thời gian mỗi ngày cho việc tập luyện, dù bạn chỉ có thể xoay xở nổi một cuộc đi bộ quanh khu phố, bạn cũng phải làm. Tương tự, hãy giữ ý thức kiểm soát khẩu phần nằm ở vị trí hàng đầu trong trí nhớ của bạn. Hãy tôn trọng ngôi đền thiêng liêng ấy và giản dị hóa cuộc sống bằng cách trở thành một con người chuộng thể dục cũng như ăn uống có suy xét. Bạn sẽ có được nguồn cảm hứng nếu hành động ngay từ hôm nay!

8. Hay vui chơi.

Bạn sẽ đơn giản hóa cuộc sống của mình và nhận được cảm hứng nếu biết cách chơi đùa thay vì căng thẳng lao đi trên đường đời. Tôi yêu việc chơi đùa bên cạnh các cháu bé bởi chúng mang đến cảm hứng cho tôi qua tiếng cười và sự vô tư của chúng. Tôi chơi đùa ở bất kỳ đâu, và tôi chơi đùa ngay bây giờ khi đang viết.

Howard Papush viết một quyển sách cực hay có tựa đề là When’s Recess? Playing Your Way Through the Stresses of Life (Khi nào thì nghỉ ngơi? Chơi đùa để bước qua những căng thẳng của cuộc đời), mà tôi rất muốn bạn hãy đọc. Trong quyển sách này, Howard có trích dẫn câu nói rất hay của Richard Bach: “Bạn được dẫn dắt qua suốt cuộc đời mình bởi một tạo vật có hiểu biết sâu sắc, một hữu thể tâm linh thích vui đùa, vốn là bản ngã đích thật của bạn”. Thật không lời nào thấu đạt hơn – bằng mọi giá, hãy quay trở lại giao tiếp với bản ngã đích thật, bản ngã hay vui đùa của bạn, và tranh thủ mọi cơ hội để đùa vui! Hãy để ý cách nó làm cho mọi chuyện trở nên hết sức ngọt ngào, và hết sức giản dị ra sao.

9. Hãy chậm lại.

Một trong những quan sát mang tính chất khai mở nhất của Gandhi nhắc chúng ta nhớ rằng “có nhiều điều đáng sống hơn chuyện gia tăng tốc độ”. Đây là một lời khuyên rất hay để giản dị hóa cuộc sống – thật vậy, hãy làm chậm lại mọi chuyện trong vài phút ở ngay đây và ngay bây giờ. Hãy đọc một cách từ tốn những dòng chữ này. Hãy chầm chậm hít thở sao cho bạn ý thức được mỗi lần hít vào và thở ra…

Khi bạn đang ngồi trong xe, hãy về số nhỏ và thoải mái. Hãy giảm bớt tốc độ lời nói của bạn, của các suy nghĩ nội tâm, lẫn nhịp độ cuồng loạn của mọi việc bạn đang làm. Hãy dành nhiều thời giờ hơn để lắng nghe người khác. Hãy lưu tâm đến thói hay ngắt ngang lời người khác nói và đánh trống lảng của mình, và thay vào đó bằng thái độ biết lắng nghe. Hãy thưởng thức các vì sao trong một đêm trời quang mây tạnh, và ngắm những cụm mây trong một ngày khô ráo. Hãy ngồi xuống bên vệ đường và quan sát những người có vẻ đang vội vã không biết đi đâu.

Bằng cách chậm lại, bạn sẽ giản dị hóa và tiếp nối trở lại với nhịp điệu vũ trụ mà qua đó sự sáng tạo vận hành. Thử tưởng tượng chuyện hối thúc thiên nhiên bằng cách giật mạnh một quả xanh xem sao – bạn cũng như cây đó, vì thế hãy để mình thanh thản với sự hoàn hảo của tự nhiên.

10. Hãy làm mọi điều bạn có thể làm để tránh chuyện nợ nần.

Hãy nhớ rằng bạn đang cố gắng để giản dị hóa cuộc sống của mình, do đó bạn không cần phải mua sắm thêm những gì sẽ gây phiền toái và bừa bộn cho cuộc đời bạn. Nếu bạn chưa đủ sức mua sắm cái gì đó, hãy ngưng nghĩ đến cho đến tới khi bạn đủ sức. Nếu mang công mắc nợ, bạn sẽ chỉ chồng thêm những lớp lo lắng nữa lên cuộc đời. Khi đó, sự lo âu sẽ tướt đi tâm trạng bình yên của bạn. Khi bạn làm thêm việc để trả nợ, những khoảnh khắc hiện tại của cuộc đời trở nên kém thú vị; hậu quả là, bạn càng xa rời sự vui vẻ và bình an, những điều vốn là các yếu tố cốt lõi của cảm hứng. Tốt nhất là bạn nên có ít đi và hưởng thụ cuộc đời thay vì mang công mắc nợ và rồi mời gọi sự căng thẳng và lo âu, những thứ lẽ ra phải dành cho sự yên bình và an tĩnh. Và hãy nhớ rằng tiền bạc mà bạn đang có trong sở hữu của mình chẳng là cái gì khác ngoài năng lượng – do đó hãy khước từ việc dính chặt bản thân mình vào một hệ thống năng lượng trái ngược với bản chất của bạn.

11. Hãy quên đi chuyện tiền bạc.

Tôi cố gắng không suy nghĩ đến tiền bạc quá thường xuyên bởi vì, theo quan sát của tôi, những người làm như vậy có khuynh hướng gần như chẳng suy nghĩ gì khác nữa. Do đó, hãy làm những gì mà trái tim của bạn mách bảo rằng sẽ mang đến niềm vui, thay vì xác định xem điều đó có “hiệu quả về mặt kinh tế hay không”. Nếu bạn thật sự thích thú chuyến tham quan nào đó, hãy quyết định đi – đừng khước từ những niềm vui trong đời chỉ vì chi tiết tiền bạn. Đừng đặt những mua sắm của bạn trên chuyện giá rẻ, và đừng cướp mất của mình một niềm vui đơn giản chỉ vì bạn không được hưởng cơ may về giá cả. Bạn có thể mua sắm một cuộc đời hạnh phúc, đáng nghĩ rằng tôi có sự thiếu khôn ngoan khi nói như vậy bởi vì bức tranh tài chính không mấy khả quan của bạn, có nghĩa là bạn đang dựng rào cản cho chính mình.

Hãy cố gắng giải phóng mình ra khỏi việc đặt nặng giá cả lên mọi thứ bạn đang có và đang làm – suy cho cùng, trong thế giới tâm thức, không hề có chuyện giá cả. Đừng biến tiền bạc trở thành nguyên tắc chỉ đạo đối với những gì bạn đang có và đang làm; thay vì thế, hãy giản dị hóa cuộc sống và quay trở về tâm thức bằng cách tìm kiếm giá trị đích thực trong mọi sự vật. Đồng tiền không tạo nên giá trị con người, mặc dù bạn đang sống trong một thế giới đang cố gắng thuyết phục bạn nghĩ theo hướng ngược lại.

12. Hãy nhớ đến tâm thức của bạn.

Khi cuộc sống có khuynh hướng trở nên quá phức tạp, quá nhanh, quá bị thúc ép, hay đòi hỏi quá nhiều đối với bạn, hãy ngưng lại và nhớ đến tâm thức của mình. Bạn đang hướng đến cảm hứng, hướng đến sự giản dị, bình an, nơi bạn đạt được sự hòa hợp với thời gian biểu hoàn mỹ của toàn bộ tạo vật. Hãy đến nơi đó trong tâm thức, và hãy thường xuyên ngưng lại để nhớ những gì bạn thật sự cần.

Một người đã đạt đến sự thành công trên bình diện cao nhất của tri thức và xã hội có thể trở thành một mẫu mực về chuyện đơn giản hóa cuộc sống. Tuy nhiên, những lời sau đây lại chính là những gì Albert Einstein đề nghị với chúng ta: "Của cải, sự thành công ở thế gian, sự xa hoa, sự nổi tiếng - theo tôi, những thứ này luôn chỉ mang tính chất tạm bợ. Tôi tin rằng sống giản dị và khiêm tốn là tuyệt vời nhất cho mọi người, là tốt nhất cho cả thân xác và tâm hồn".

Đây là một lời khuyên rất hay, đúng không?

-----o0o-----

Trích: Nguồn Cảm Hứng Tiếng Gọi Từ Tâm Thức

Tiến Sĩ Wayne W.DYER

Người dịch: Huỳnh Văn Thanh

NXB Lao Động, 2011

Ảnh: nguồn Internet