KHÔNG ĐÈ NÉN VÀ CŨNG KHÔNG BIỂU HIỆN - SỐNG ĐỜI TỰ DO - MICHAEL A. SINGER

Dù thật ra bạn không muốn kìm nén cảm xúc, nhưng bạn cũng không muốn cảm xúc điều khiển cuộc sống của bạn. Có một nơi thiêng liêng ở giữa sự kìm nén và sự biểu hiện cảm xúc – trải nghiệm đơn thuần. Trong trạng thái này, bạn không kìm nén năng lượng bên trong và cũng không để nó bột phát ra bên ngoài. Đơn giản là bạn sẵn lòng trải nghiệm năng lượng đến từ trái tim và tâm trí. Nỗi buồn trước sự chết chóc, tàn hoại và niềm hân hoan trước sự sinh sôi nảy nở đều biểu hiện lên bên trong bạn và nuôi dưỡng tâm hồn bạn. Chúng chạm đến tận bản chất cốt lõi của bạn. Không phải bạn đang chạm vào những cảm giác đó – chính chúng đang chạm đến bản thể, tâm hồn bạn. Không có gì bạn cần làm cả vì đó là món quà mà Thượng đế đang gửi đến cho bạn. Tâm trí tự do suy tư; trái tim tự do cảm nhận. Toàn bộ điều này đem đến cho bạn trạng thái hoàn toàn an ổn với lòng biết ơn. Đây mới là cách vận hành đúng đắn của sự sống.

Tuy nhiên, bạn gặp khó khăn khi đối diện với một số suy nghĩ và cảm xúc nhất định. Bạn đối kháng với chúng, rồi sau đó bạn xây dựng một thế giới tinh thần xung quanh những gì mà bạn lưu giữ bên trong. Trong tình trạng này, bạn chỉ cảm thấy biết ơn nếu bạn nhận/đạt được điều bạn muốn hoặc tránh được điều bạn không muốn. Đến một lúc, bạn thức tỉnh và nhận ra rằng bạn có việc phải làm, công việc thực thụ. Công việc đó không phải ở bên ngoài, mà ở bên trong. Công việc đó trở thành công cuộc thực hành tâm linh của bạn. Để nhận được điều bạn thật sự mong muốn – niềm vui, tình yêu, lòng nhiệt thành và niềm đam mê trong mỗi khoảnh khắc cuộc đời – bạn cần phải loại bỏ những mô thức tồn đọng này. Vấn đề là mặc dù lý trí của bạn đã thấu hiểu được sự thật này nhưng chỉ sau một thời gian ngắn, tâm trí bạn sẽ lại kháng cự. Đó là do chiều hướng nội tâm của bạn vẫn chưa tìm ra cách để thích ứng với những mô thức nội tại – ý niệm theo thói quen của tâm trí – về trạng thái an ổn.

Dữ liệu tâm trí hiện có hoàn toàn chỉ dựa trên những trải nghiệm trong quá khứ, vì vậy, tâm trí luôn nghĩ là nó đúng. Đây là một phần của trạng huống khó khăn của con người. Bạn cần hiểu được rằng tâm trí luôn luôn nghĩ nó đúng. Tâm trí vốn thông minh; nó biết nó đã trải nghiệm những gì. Nhưng nó không biết nó đã không trải nghiệm những gì – có cả một vũ trụ tri thức vô hạn mà nó đã không trải nghiệm. Đây là lý do vì sao nhà hiền triết Lão Tử đã ngẫm ra rằng người khôn ngoan thì không tranh cãi – tranh cãi để làm gì chứ? Bạn có hệ tư tưởng của bạn, và người khác có hệ tư tưởng của họ. Bộ dữ liệu trọn đời của họ có tiếng nói riêng, còn bộ dữ liệu trọn đời của bạn hoàn toàn khác biệt nên có cách nhìn nhận hoàn toàn khác biệt. Bạn sẽ không cần làm gì cả ngoài việc hãy đủ khiêm tốn để nhận ra rằng trong mọi khoảnh khắc bất kỳ, tất cả dữ liệu bạn tiếp nhận được đều chỉ chiếm dưới 0,00001% những gì đang diễn ra ở khắp mọi nơi. Nó chẳng đáng kể; nếu làm tròn thì chỉ còn là con số không. Về thực chất, bạn đã có vô số trải nghiệm loại này. Tâm trí cá nhân bị kẹt vào chính nó đến nỗi nó không bao giờ muốn nhìn thẳng vào sự thật này.

Những lời dạy tâm linh sâu sắc đều bao hàm sự thật này. Những lời dạy đó khuyên bạn hãy nhìn vào thế giới trước mắt bạn và nhận ra rằng phải mất hàng tỷ năm để chính xác khoảnh khắc đó hiển lộ như nó đang hiển lộ. Hãy đón nhận khoảnh khắc đó! Hãy tôn kính khoảnh khắc đó! Hãy đầu hàng/chấp nhận khoảnh khắc đó! Hãy bắt đầu thực hành điều này bằng việc chấp nhận thực tại mà không phản kháng nó. Chấp nhận không có nghĩa là làm gì hay không làm gì, mà là từ bỏ hoàn toàn thói quen phản kháng ngay từ đầu của bạn đối với những gì đang xảy ra. Bạn nhìn thấy những gì diễn ra trong tâm trí và rồi buông bỏ, giải phóng tất cả những thứ bộc lộ ra do những samskara tích tụ. Điều không tránh khỏi tiếp theo là tâm trí bạn bắt đầu huyên thiên những điều nó thích và không thích. Bạn chỉ cần không lắng nghe. Tại sao bạn phải lắng nghe những điều đó? Đó chỉ là những năng lượng cá nhân tích tụ đang áp đặt lên hiện thực.

Bây giờ, bạn có thể hiểu cái mà bạn đang chấp nhận và thôi phản kháng: thực tại. Còn có gì khác ở đó ngoài thực tại không? Thực tại là sự thật, ít nhất là trong khoảnh khắc hiện tại. Đó là những gì có thật, khác với những ấn tượng tinh thần trong quá khứ – đơn thuần là những suy nghĩ còn đọng lại. Cách xử lý những ấn tượng tinh thần này là nhận thức được tính chất hoàn toàn tự nhiên của chúng. Thực tại sẽ thâm nhập vào tâm trí bạn, sẽ tác động vào những khối tích tụ bên trong bạn, và tâm trí bạn sẽ huyên thiên về nó. Tốt thôi, cứ để việc đó diễn ra tự nhiên – bạn không cần phải lắng nghe. Đơn giản vậy thôi! Nếu bạn biết tâm trí bạn không hề ý thức được nó đang nói gì, bạn sẽ nhận ra rằng chẳng việc gì phải lắng nghe. Như chúng ta đã nhận thấy, tâm trí cá nhân không biết bất cứ điều gì ngoại trừ những dữ liệu mà nó đã thu thập được. Dữ liệu đó không là gì so với bộ dữ liệu của cả vũ trụ mà tâm trí đã bỏ lỡ trong mỗi khoảnh khắc. Dữ liệu mà tâm trí có ở trong đó, theo cách chúng ta thường nói, không có giá trị về mặt thống kê. Điều này giải thích tại sao tâm trí thay đổi ý kiến liên tục. Mỗi lần có thêm một trải nghiệm, nó lại nhìn sự việc theo một cách khác. Điều thú vị là dù biết vậy nhưng chúng ta vẫn cứ lắng nghe nó!
Người khôn ngoan không phủ nhận thế giới; họ trân quý thực tại đang mở ra trước mắt họ. Tương tự, người khôn ngoan không từ chối vận dụng tâm trí; họ chỉ không lắng nghe tâm trí cá nhân vì bản thân tâm trí cũng bị lạc lối trong những suy nghĩ về chính nó. Tâm trí cá nhân sẽ không giải quyết được các vấn đề của bạn. Nó đang làm tốt nhất có thể với số dữ liệu hạn chế mà nó tích lũy, nhưng nỗ lực của nó nhìn chung không đem lại kết quả tốt lắm.

Về phần trái tim, người khôn ngoan cho phép trái tim tự do thể hiện chính nó trong nội tâm mà không lạc mất mình trong đó. Một số người thường nói: “Hãy đi theo sự dẫn lối của trái tim”. Chắc hẳn là họ không ám chỉ trái tim cá nhân, vì nó luôn rối rắm. May thay, có một trái tim ở tầm cao hơn để chúng ta có thể đi theo. Một khi năng lượng dâng tràn qua khỏi chính giữa luân xa thứ tư, nó sẽ tuôn chảy vào trái tim sâu lắng; đó là trái tim vĩnh hằng không bao giờ thay đổi. Ở đó có một dòng năng lượng tuyệt đẹp không ngừng dâng cao. Nó đem lại những cơn sóng phúc lành mạnh mẽ đến mức bạn khó có thể hướng sự chú ý ra bên ngoài. Thế giới bên ngoài lướt qua bạn, và rồi bạn lại trở về tĩnh tại trong trạng thái bình yên, đẹp đẽ vượt trên mọi hiểu biết. Bạn đạt được trạng thái bình yên này bởi vì bạn đã nhận được điều bạn muốn – điều này dễ hiểu! Trạng thái bình yên này ghé qua tâm hồn bạn và ở lại mãi mãi không vì lý do gì, hoàn toàn vô điều kiện. Đây là món quà mà trái tim ở tầm cao hơn – trái tim tâm linh – trao tặng bạn.

Để trải nghiệm trái tim tâm linh, bạn phải học cách vượt lên trên trái tim cá nhân của bạn. Trái tim cá nhân rất mạnh mẽ và cũng đầy cảm xúc. Việc băng qua trái tim cá nhân là không dễ dàng nhưng không phải là không thể. Trước hết, hãy kiểm tra xem những biểu hiện của trái tim bạn đang dựa trên thực tại hay dựa trên những suy tư trong tâm trí. Suy tư về những vấn đề đã xảy ra trong quá khứ và những vấn đề có thể xảy ra trong tương lai sẽ tạo ra những cảm xúc lạc điệu với thực tại. Những xáo trộn mà điều này có thể gây ra trong trái tim bạn dường như không có hồi kết. Vì năng lượng tồn ứ trong trái tim nhất thiết phải tìm một lối ra để giải tỏa, những cảm xúc này sẽ tuôn trào ra bên ngoài và có thể gây ra kha khá rắc rối.

Nếu cảm xúc của bạn hòa điệu với thực tại đang mở ra trước mắt bạn, chúng thường lành mạnh và hỗ trợ chất lượng cuộc sống của bạn. Khi cả trái tim và tâm trí cùng hòa điệu với thực tại, những năng lượng cảm xúc sẽ không tìm cách thoát ra bên ngoài vì chúng không bị cản trở. Nhờ đó, những năng lượng này sau khi băng qua phần trái tim thấp hơn có đủ sức mạnh để dâng lên phần trái tim cao hơn. Vì bạn không đè nén và cũng không biểu hiện nên những trạng thái tâm linh sâu sắc hơn bắt đầu khai mở. Bạn vẫn có thể dự phần vào mọi sự đang xảy ra bên ngoài, nhưng hành động của bạn không mang tính cá nhân. Những việc bạn làm đơn giản là những tương tác đẹp đẽ trong từng khoảnh khắc với thực tại trong dòng chảy cuộc sống.
Để đạt được trạng thái này, bạn cần phải dọn sạch những samskara đang ngăn trở dòng chảy năng lượng và không tích trữ thêm bất kỳ samskara nào ở trong đó. Muốn thành công bạn phải học cách quản lý trái tim. Việc này đòi hỏi sự luyện tập, cũng như luyện đàn dương cầm, tập chơi thể thao hay mọi việc khác. Chúng ta sẽ khám phá sâu hơn quá trình này trong những chương tiếp theo. Điều cần thiết là sự thay đổi về thái độ. Bạn chấp nhận những việc sẽ xảy ra; những việc đó sẽ kích động trái tim bạn, và tâm trí bạn sẽ tạo ra những suy nghĩ để giải phóng những năng lượng tích tụ. Bạn cam kết an ổn với quá trình này. Thái độ chấp nhận này rất khác với việc đè nén cảm xúc và suy nghĩ hoặc để bản thân lạc lối trong cảm xúc và suy nghĩ. Chỉ cần tôn kính cách hành xử của trái tim và học cách ngồi lại phía sau trái tim, thinh lặng và thư thái. Cảm xúc có thể trở nên nhẹ nhàng như một làn gió thổi lướt qua mặt bạn – không có gì cần làm ngoài việc ném trái từng trải nghiệm.
Hãy biết ơn những việc mà trái tim đang làm để tống đẩy ra ngoài những samskara mà bạn đã thu thập suốt bao năm qua. Trái tim bạn sẽ nhận lãnh việc đó – tất cả những gì bạn cần làm là cho phép quá trình thanh lọc này diễn ra. Lúc ban đầu, thật khó mà thư thái khi phải đối diện với những thứ mà bạn đã luôn tìm cách trốn tránh cả đời. Nhưng khó khăn này thật sự đáng giá vì phần thưởng bạn nhận được sẽ là tình yêu, sự tự do và nguồn cảm hứng bất tận. Sau tất cả, bạn nhận ra rằng trước đây bạn đã chịu đựng quá nhiều chỉ để đổi lấy những lợi ích cỏn con.

Điều mấu chốt bạn cần nhận ra là: bạn là một bản thể đẹp đẽ. Bạn là sự hiện hữu của tình yêu, ánh sáng và nguồn cảm hứng tuyệt diệu. Bạn được tạo ra như một phần của Thượng đế. Thượng đế, đấng đã tạo ra toàn thể vũ trụ, luôn hiện hữu bên trong bạn, nhưng bạn không nhận ra điều đó. Bạn bị lạc lối trong ý niệm rằng thế giới ngoài kia phải vận hành theo một cách nào đó mà bạn phải được an ổn. Đây là trạng huống khó khăn của con người và sẽ không có thay đổi lớn lao nào xảy ra cho đến khi bạn học được cách trải nghiệm cuộc sống từ một nơi sâu lắng hơn. Để thoát khỏi tình cảnh khó khăn này, bạn có một số việc phải làm, và đó là những việc liên quan đến chính bản thân bạn. Rumi, nhà thơ vĩ đại người Ba Tư ở thế kỷ 13, đã nói: “Trước đây tôi khôn khéo, vì vậy tôi đã muốn thay đổi thế giới. Ngày nay tôi khôn ngoan, vì vậy tôi đang thay đổi bản thân mình”.

-------o0o-------