ĐƯA THỰC HÀNH TỈNH THỨC VÀ CHỮA LÀNH BẰNG NĂNG LƯỢNG VÀO THỰC HÀNH TÂM LINH - ABBY WYNNE - CHỮA LÀNH BẰNG NĂNG LƯỢNG

Bất cứ điều gì bạn làm một cách tỉnh thức đều có thể trở thành một nghi thức thực hành tâm linh. Bạn có thể rửa chén đĩa và cảm thấy tốt hơn sau đó, nếu trong khi đang làm việc đó, bạn ngừng đưa năng lượng của mình vào bất cứ điều gì khiến bạn lo lắng. Chỉ cần đặt tâm điểm nhận biết của bạn vào trung tâm của bạn, vào cơ thể và trải nghiệm của bạn, rồi rửa chén đĩa một cách tỉnh thức thay vì chỉ làm việc đó theo cơ chế tự động.

Để làm điều này hiệu quả, tiến trình suy nghĩ của bạn có thể như thế này:

Tôi mở vòi nước, nước thật ấm áp. Tôi lấy miếng bọt biển, rồi đổ xà phòng rửa chén vào đó, tôi trộn nước với xà phòng rồi tạo bọt. Bọt xà phòng thật là đẹp, ánh sáng chạm vào chúng một cách đẹp đẽ. Tôi đặt đĩa và dao kéo vào bồn rửa. Tôi để chúng ở đó và nhìn ra ngoài cửa sổ rồi nhìn lên bầu trời.

Mặt trời đang lặn, có thật nhiều màu sắc. Bầu trời trông giống như một bức tranh. Tôi đang thở cùng với bầu trời. Tôi cảm thấy đôi bàn chân mình trên mặt đất, tôi có thể nghe thấy hơi thở của mình. Tôi đưa sự nhận biết của mình trở lại bát đĩa và bắt đầu rửa chiếc đĩa đầu tiên.

Đừng giống như thế này:

Tôi mở vòi nước, nước thật ấm áp. Tôi lấy miếng bọt biển, rồi đổ xà phòng rửa chén vào đó. Tôi có thể nhìn thấy miếng dán giá bán trên lọ và tôi nhớ đến lúc tới cửa hàng để mua nó. Trời ạ, dung dịch rửa chén quá đắt đỏ trong những ngày này. Cái này đắt một cách lố bịch và cái người ở quầy tính tiền rất thô lỗ với tôi. Tôi không bao giờ quay trở lại cửa hàng đó nữa...

Và chắc chắn không giống thế này (!):

Tôi mở vòi nước, nước thật ấm áp. Tôi lấy miếng bọt biển, rồi đổ xà phòng rửa chén vào đó. Tôi tự hỏi việc này sẽ tốn bao nhiêu thời gian vì tôi vẫn cần hoàn thành dự án đó. Thở dài. Đáng lẽ phải xong từ tuần trước rồi. Tôi thực sự nên làm việc tới khuya đêm qua để hoàn tất, nhưng tôi đã quá mệt mỏi. Tôi biết rằng sẽ mất ít nhất một hoặc hai ngày nữa tôi mới làm xong được. Hôm nay tôi đã cố nói với người quản lý của mình nhưng cô ấy quá bận, không nói chuyện được với tôi. Tôi sẽ phải nói chuyện với cô ấy vào ngày mai về việc này, Tôi hy vọng họ không đưa điều này ra trong cuộc họp đánh giá của tôi...

Bạn hiểu ý tôi rồi chứ? Việc ở trong hiện tại với những gì đang xảy ra bây giờ, trong thời điểm này, là một nghi thức thực hành tâm linh khi bạn đưa sự nhận biết đầy đủ của bạn vào đó. Nuôi dưỡng khoảnh khắc hiện tại thay vì những gì xảy ra ở cửa hàng, hoặc những gì đang diễn ra tại nơi làm việc, là cách làm tâm hồn bạn tròn đầy. Bạn đang nuôi dưỡng chính mình. Đây chính là tỉnh thức, với tư cách một kỹ thuật Chữa lành bằng Năng lượng, cho bạn nhiều năng lượng hơn để xử lý những điều mà cuộc sống đem lại.

       Dành khoảng năm phút để thực hiện bài tập này.

       Tự đưa mình vào chính mình bằng cách buông bỏ những suy nghĩ về bất cứ điều gì khác ngoài những gì đang xảy ra vào lúc này.

       Hít thở và cảm nhận đôi chân trên mặt đất, làm dịu tâm trí và đi vào cảm nhận.

       Cảm nhận quần áo trên cơ thể của mình.

       Chú ý đến đôi tay của bạn. Chúng trông như thế nào?

       Lật chúng lại và nhìn vào các đường nét trên đôi tay của bạn. Dõi mắt theo chúng.

       Bạn có cảm thấy đầu óc mình thư giãn không?

Nếu bạn gặp khó khăn khi thực hiện kỹ thuật này, đừng lo lắng, đó là một bài thực hành và cần phải rèn luyện!

Đừng tức giận hoặc thất vọng. Đơn giản chỉ cần đưa sự tập trung và sự chú ý của bạn trở lại khoảnh khắc hiện tại và bắt đầu tại nơi mà bạn bỏ dở. Bạn chắc chắn sẽ có những. Mục đích của việc này không phải là ngừng bặt suy nghĩ, mà là chú ý đến những gì bạn đang suy nghĩ để bạn có thể ở lại trong hiện tại. Hãy nhớ rằng, càng chú ý đến việc nuôi dưỡng bản thân mình bao nhiêu, bạn càng ít nuôi dưỡng những nỗi sợ hãi bấy nhiêu, và rồi, cuối cùng bạn sẽ có ít nỗi sợ hãi hơn và là chính mình nhiều hơn.

Mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn theo thời gian, vì thế, hiển nhiên là khi bắt đầu thực hiện điều này bạn sẽ có nhiều nỗi sợ hãi hơn so với lúc đã thực hiện nó tốt hơn. Nó là một công việc khó nhằn vào lúc bắt đầu nhưng rất đáng giá để làm.

Bạn thấy tâm trí của mình cứ trở đi trở lại hầu như mọi lúc? Đó là một nỗi sợ hãi thực sự hay chỉ là nỗi sợ hãi vu vơ? Hãy làm rõ về nó. Bạn có thể muốn viết ra tất cả những điều trong tâm trí có kết nối với nỗi sợ hãi này, nhờ vậy bạn có thể đưa tất cả ra ngoài, công khai, và không lẩn tránh nó nữa. Hãy nhớ rằng, chân thực và trung thành với chính mình cũng là một phần của Chữa lành bằng Năng lượng. Phủ dụ chính mình rằng có một cái gì đó to lớn và đáng sợ trong khi không phải vậy sẽ đẩy bạn ra khỏi chính mình và làm cạn kiệt năng lượng. Và đúng rồi, hãy nói chuyện với ai đó nếu bạn cần, hãy hành động nếu cần phải vậy.

Nếu có một vấn đề thực sự làm bạn khó chịu, bạn sẽ phải giải quyết nó.

* Khích lệ việc luyện tập hằng ngày của bạn bằng ý định

Bằng cách đưa ý định vào sự tỉnh thức, bạn thực sự có thể kết nối với chính mình. Bạn có thể sử dụng các lời tuyên bố mạnh mẽ (những lời khẳng định) và làm trong sáng những lời tuyên bố bằng sự tỉnh thức nhằm tạo ra những thay đổi tích cực trong trường năng lượng của bạn.

Trong bài tập tiếp theo này, ý định là kêu gọi tất cả năng lượng của bạn quay trở lại vào trong cơ thể. Bạn có thể thay đổi ý định thành bất cứ điều gì bạn cảm thấy cần, chẳng hạn như được chữa lành, trở nên thoải mái hơn hoặc giải tỏa được nỗi đau về cảm xúc hoặc thể xác.

Hãy dành một vài phút để làm bài tập này. Đưa sự nhận biết và chú ý của bạn vào thời điểm hiện tại.

• Bắt đầu bằng cách nói lên ý định chính của bài tập, “Tôi kêu gọi tất cả năng lượng của mình, từ bất cứ nơi nào tôi đã đầu tư vào, hay quay lại với cơ thể của tôi lúc này.”
• Hãy chờ đợi và xem bạn cảm thấy thế nào. Hít thở. Nếu bạn cần phải định tâm, hãy làm đi. Nếu bạn cần nối đất chính mình, hãy thực hiện đi.
• Bây giờ chuyển trọng tâm chú ý xuống (hoặc lên) cơ thể của bạn, nói (hoặc suy nghĩ) ý định của bạn với từng bộ phận của cơ thể. Ví dụ:

–        “Tôi đưa tâm điểm nhận biết vào đầu mình.”

–        “Tôi kêu gọi tất cả năng lượng của mình mà thuộc về đầu tôi hãy quay về bây giờ.”

–        “Tôi đưa tâm điểm nhận biết xuống mặt.”

–        “Tôi kêu gọi tất cả năng lượng của khuôn mặt đã rời bỏ tôi, hãy quay lại ngay bây giờ.”

• Làm việc theo cách đó xuyên suốt cơ thể của bạn, luôn luôn trú trong khoảnh khắc hiện tại cùng các suy nghĩ, liên tục lặp lại ý định, như thế, bạn có thể nói những điều như “Tôi kêu gọi tất cả năng lượng đã rời khỏi đầu tôi quay trở lại đầu tôi,” và “Tôi kêu gọi tất cả năng lượng đã rời khỏi trái tim tôi quay trở về với trái tim tôi.”Việc này khá giống như đi sâu hơn và thực hiện chữa lành trên từng bộ phận cơ thể, thay vì chỉ làm cho toàn bộ cơ thể.
• Khi bạn hoàn tất việc kêu gọi toàn bộ năng lượng của mình quay lại, hãy dành chút ít thời gian để rút ánh sáng chữa lành xuống và bảo đảm rằng những năng lượng đã quay trở lại được làm sạch và chữa lành; bạn không muốn chúng đem về lại bất kỳ mảnh vỡ cảm xúc nào từ bất cứ nơi nào mà chúng xuất phát!

Bạn sẽ thấy rằng bằng việc có một ý định mạnh mẽ, bạn sẽ tự động cảm thấy được ở trong cơ thể vật lý của mình nhiều hơn, bạn cảm thấy định tâm nhiều hơn và được nối đất nhiều hơn. Có một sự chắc chắn và một sự tập trung khi bạn có một ý định, và việc sử dụng ý định thường xuyên cũng có thể làm tăng sự tự tin và ý thức về giá trị bản thân của bạn.

Những ý tưởng khác cho việc thực hành Chữa lành bằng Năng lượng một cách tỉnh thức

Bạn có thể đưa sự tỉnh thức vào bất cứ việc gì – yoga, bóng đá, đi bộ, thậm chí là dọn dẹp nhà cửa. Sau đây là một số ý tưởng để bạn khởi đầu:

•         Nấu một bữa ăn tỉnh thức, “rót đầy nó” bằng năng lượng chữa lành và ăn tối một cách tỉnh thức. Chú ý xem bữa cơm ngon hơn tới mức nào!

•         Đi chân trần và cảm nhận cảm giác bàn chân chạm đất, cỏ, cát. Gửi sự chữa lành vào đôi chân của bạn, và gửi sự chữa lành xuống đất trong từng bước đi.

•         Tắm nước nóng và kết nối với năng lượng chữa lành của lòng biết ơn, rửa sạch mọi bộ phận trên cơ thể bạn một cách chậm rãi, tỉnh thức và bằng năng lượng chữa lành của lòng biết ơn.

•         Uống một tách trà tỉnh thức với chính mình, định tâm vào trái tim, kết nối với ánh sáng chữa lành, thấm đẫm sự chữa lành vào trà, và trong khi bạn nhấm nháp, hãy tự hỏi xem bây giờ có bất cứ điều gì bạn cần biết không, có bất cứ điều gì bạn đang thiếu trong đời không. Đặt sẵn một cuốn sổ tay và cây bút bên cạnh trong trường hợp bạn muốn viết ra bất cứ điều gì.

Điều quan trọng là phải hoàn toàn trong khoảnh khắc hiện tại, không đưa năng lượng vào quá khứ hay tương lai. Và như tôi đã nói trước đây, mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bạn nhận thấy lối sống của mình giống như thế này thường xuyên hơn.

---o0o---

Trích: “Chữa Lành Bằng Năng Lượng”

Abby Wynne

Lê Hà Lộc chuyễn ngữ

Nhà Xuất Bản Dân Trí – Thiện Tri Thức - 2021