Tác giả: Sharon Salzberg

Thấu cảm – sự cộng hưởng với những gì người khác đang cảm thấy – có thể là một viên gạch tuyệt vời để xây dựng lòng từ bi.

Để có thể đối mặt với đau khổ theo cách cởi mở nhưng thật sự bền vững để “trường kì kháng chiến”, chúng ta cần dừng nỗ lực kiểm soát đau khổ lại.

Tâm từ lúc nào cũng có mặt trong ta. Với một tình thương ta sẽ thật sự có mặt trong giờ phút hiện tại này, ta không chỉ nhắm đến tương lai - đến những gì ta muốn, những gì ta sợ hãi, hay những gì ta phải bảo vệ. Trong giờ phút...

Trạng thái của tâm bi, một sự rúng động của con tim, bao giờ cũng có mặt cùng với sự tĩnh lặng. Bạn có thể tưởng tượng được một tâm không có sự thù hằn, không bực tức, không phê phán và trách cứ ta hay người khác không? Tâm...

Khi xét đến sức sáng tạo trong công việc, đối với một số người chúng ta, việc động não tập thể không mang lại hiệu quả bằng việc chui vào góc nhỏ của riêng ta, rồi sau đó chia sẻ những ý tưởng nảy sinh từ đó. Điều này...

Hãy kết thúc bằng cách duy trì suy nghĩ rằng tất cả mọi người đều muốn được hạnh phúc. “Chúng sinh đều muốn hạnh phúc; mong cho họ được hạnh phúc”. Rồi thầm lặp lại những cụm từ đó. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy kết thúc...

​​Từ bỏ, cho qua, đơn giản là buông bỏ - Sharon Salzberg nói rằng đó chính là trạng thái chuyển hóa hoàn toàn. Sự rộng lượng khiến trái tim ta cởi mở, giải phóng chúng ta khỏi hết thảy mọi dính mắc, là cơ sở cho mọi phẩm chất...